می گویند از نعره شیر نباید ترسید!سکوت موریانه ای که خانه ای را ویران می کند

 بسیارترسناکتر است.بی صدا چهار ستون خانه را پوک میکند و زمانی متوجه این دشمن

 پنهان می شویم که کار از کار گذشته است.

پوکی استخوان  بیماری پنهانی است که ستون های بدن(استخوان ها)را پوک میکند. این

 بیماری به علت کاهش تراکم بافت استخوانی ایجاد می شود.اولین علامت آن شکستگی

 استخوان است که متعاقب ضربه خفیف (مانند زمین خوردن) فرد دچارشکستگی می شود و به

 صورت درد شدید ناحیه کمر و کاهش قد تظاهر می کند.شایعترین مناطق شکستگی استخوان

 مهره ها-استخوان ران و استخوان های ساعد هستند.تشخیص پوکی استخوان اغلب بر اساس

 شرح حال-معاینه فیزیکی و انجام آزمایش ها و بررسی تراکم استخوان است.افراد مسن بالاتر

از 65 سال باید حتما" برای بررسی تراکم استخوان مراجعه کنند و در افراد کمتر از 65 سال

 در صورتی که حداقل یک ریسک فاکتور را داشته باشند لازم است از نظر پوکی استخوان

 مورد ارزیابی قرار گیرند.عواملی که فرد را مستعد پوکی استخوان می کند شامل:

سن بالا- یائسگی-پرکاری تیروئید-پرکاری غده پاراتیروئید و بعضی از داروها مثل کورتن و

 داروهای ضد تشنج است.

میزان پوکی استخوان در زنان 4برابر مردان ذکر شده است و شکستگی ناشی از آن در زنان

تقریبا"دو برابر مردان شایع است.

پوکی استخوان بیماری شایعی است و با افزایش سن شیوع آن افزایش می یابد ولی با انجام

 تمرینات ورزشی که روی پا فشار وارد میکند مانند پیاده روی ودویدن ومصرف کلسیم و

 ویتامینD میتوان از پوکی استخوان و عارضه شدید آن که شکستگی است پیشگیری

 نمود.برای پیشگیری از پوکی استخوان باید از دوران کودکی اقدام کرد و به ورزش و مصرف

 کلسیم کافی و ویتامین D که در ساخته شدن استخوان نقش زیادی دارند توجه کافی

 کرد.بعبارت دیگر در سنین پایین تر ما در بانک استخوانی خود سرمایه گذاری می کنیم و

 سلامت این بافت در دوران سالمندی ارتباط زیادی با میزان سرمایه انباشته شده در بانک

 استخوانی دوران جوانی دارد.

شیوه زندگی و تغذیه تاثیر بسیار زیادی روی سلامت استخوان دارد.دریافت منابع غنی از

 کلسیم و دیگر ترکیبات لازم برای سلامت استخوان به همراه  فعالیت فیزیکی در دوران کودکی

 – نوجوانی و جوانی احتمال ابتلا به پوکی استخوان را در سنین بالاتر به میزان چشمگیری

 کاهش می دهد.

   تهیه کننده : نسترن عفیفی ، فیزیوتراپیست آموزشگاه دکتر نفیسی